Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2012

Δέκα συμπτώματα που υποδηλώνουν χρόνιο άγχος

Δέκα συμπτώματα που υποδηλώνουν χρόνιο άγχος
Οι εξάρσεις άγχους και ο εκάστοτε πανικός που μπορεί να μας πιάνει μερικές φορές είναι, δυστυχώς, αναπόσπαστα κομμάτια της καθημερινότητάς μας όπως αυτή έχει καταλήξει να είναι.
Αν όμως βρισκόμαστε υπό χρόνιο στρες, είτε αυτό έχει να κάνει με μια απαιτητική δουλειά είτε με το βάρος πολλών και διάφορων υποχρεώσεων, τα συμπτώματά του μπορεί να μην είναι εμφανή. Αυτό υποστηρίζει ο ειδικός Stevan E. Hobfoll, PhD, πρόεδρος του τμήματος συμπεριφορικών επιστημών στο Rush University Medical Center.

Η παρακάτω λίστα περιέχει 10 βασικά σημάδια που υποδεικνύουν χρόνιο άγχος και στρες, και στα οποία συνήθως δεν δίνουμε μεγάλη προσοχή καθώς τα θεωρούμε συνηθισμένα ή παροδικά. Αν βρίσκετε περισσότερα από 2 κοινά συμπτώματα στον οργανισμό σας, ο Hobfoll συμβουλεύει να κάνετε μικρά διαλείμματα μέσα στην ημέρα, είτε για να πάτε μια βόλτα είτε κλείνοντας απλά το κινητό σας. Στην τελική, μιλάμε για την ψυχική σας υγεία, τίποτα δεν είναι πιο σοβαρό από αυτήν.

1. Πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου
2. Πολύ έντονοι πόνοι περιόδου
3. Μουδιασμένο σαγόνι ή/και τρίξιμο των δοντιών κατά τον ύπνο
4. Δυσάρεστα όνειρα που σας ξυπνούν συχνά μέσα στη νύχτα και επαναλαμβάνονται
5. Ούλα που ματώνουν συχνά
6. Ακμή χωρίς κανέναν προφανή λόγο
7. Λιγούρα για γλυκά και σοκολάτα
8. Έντονη και συχνή φαγούρα στο δέρμα
9. Άσχημες αλλεργίες που όσο πάνε και χειροτερεύουν
10. Συχνοί κοιλόπονοι
via