Σάββατο, 4 Φεβρουαρίου 2012

Aπλές ασκήσεις γιόγκα για streching και άμεσο αίσθημα ευεξίας

Διώξτε τις κακές σκέψεις και την θλίψη με μια πόζα γιόγκα την ημέρα. Αυτλη την mind & body αυτή άσκηση προτείνει ο Noel Schroeder ένας δάσκαλος yoga στο show της Martha Stewart.
Beat the blues

Τι κάνει: προσφέρει streching σε ώμους, λαιμό και θώρακα. Καλυτερεύει τη στάση του σώματος και την αναπνοή αλλά και ανοίγει την περιοχή της καρδιάς βελτιώνοντας τη σκέψη και τη σωματική έκφραση.

Σκέψου καθαρά
Τι κάνει: χαλαρώνει την ένταση στην περιοχή της μέσης, ηρεμεί το μυαλό και απελευθερώνει το έκτο τσάκρα που καθαρίζει τη σκέψη και τη διαίσθηση.

Η εμβρυακή στάση
Τι κάνει: χαλαρώνει του μύες στην περιοχή της πλάτης, ανοίγει τους μηρούς και μειώνει το στρες απελευθερώνοντας ενέργεια.
πηγή