Πέμπτη, 8 Μαρτίου 2012

Απαλλαγείτε από το άγχος στην εγκυμοσύνη


 

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι ένα διάστημα με αρκετά άγχη για κάθε γυναίκα, όσο κι αν αυτή νιώθει πολύ ευτυχισμένη με αυτό που της συμβαίνει.

Γι αυτό θα πρέπει να περιφρουρήσετε τον εαυτό σας και να δώσετε σημασία στα πολύ σημαντικά πράγματα, αφήνοντας ίσως στην άκρη δραστηριότητες, αλλά και πρόσωπα που σας στρεσάρουν

Γενικά είναι σημαντικό να:

…γεμίσετε τη ζωή σας με φίλους που σας κάνουν να αισθάνεστε ευχάριστα και να διατηρήσετε σχέσης μόνο με ανθρώπους που ασκούν πάνω σας θετική ενέργεια.

…μην πιέζεστε να κάνετε πράγματα, αλλά να φροντίζετε πάντα να έχετε ελεύθερο χρόνο στη διάθεσή σας για να κάνετε αυτό που σας αρέσει πραγματικά: από το να διαβάσετε ένα βιβλίο μέχρι να κοιμηθείτε.

…δηλώσετε στο κοντινό σας περιβάλλον τι ακριβώς σας ενοχλεί και δεν θέλετε να σας το επαναφέρουν

…ασκηθείτε! Εφόσον ο γυναικολόγος σας το επιτρέπει, επιλέξτε τον τρόπο και βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η φυσική δραστηριότητα βοηθάει στην παραγωγή ορμονών που χαλαρώνουν και σας κάνουν να νιώθετε ευχάριστα.

…πάρετε βαθιές ανάσες και να χαλαρώσετε.
via