Κυριακή, 3 Νοεμβρίου 2013

Φυσικό Λίφτινγκ με Σωστή Διατροφή!

Φυσικό Lifting και Διατροφή
Είναι πλέον αποδεδειγμένο, ότι ακόμα κι όταν δεν βοηθούν τα γονίδια, υπάρχουν τρόποι οι οποίοι θα μπορούσαν να επηρεάσουν το ρυθμό γήρανσης, να περιορίσουν τα σημάδια που αφήνει ο χρόνος και να παρατείνουν τη νεανικότητα.
Πριν όμως απαριθμήσουμε αυτούς τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δώσετε χρόνια στη ζωή σας και ζωή στα χρόνια σας, κάντε ένα τεστ, απαντώντας στις παρακάτω ερωτήσεις:

- Τρώτε υγιεινά;
- Περιποιείστε το πρόσωπο και το σώμα σας;
- Προστατεύεστε από τον ήλιο;
- Χρησιμοποείτε τα κατάλληλα καλλυντικά προϊόντα;
- Καπνίζετε;
Αν ήδη εφαρμόζετε τα παραπάνω συστηματικά, τότε είστε σε καλό δρόμο και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί.
Αν όχι, ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξετε συνήθειες, ξαναδίνοντας λάμψη στο κουρασμένο δέρμα σας.
Χωρίς αμφιβολία, το "μαγικό" ελιξήριο της ομορφιάς βρίσκεται στις επιλογές μας και πάνω απ' όλα στη διατροφή μας.
Ακολουθείστε τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές ομορφιάς, αντιγήρανσης και ευεξίας, και προσφέρετε στον οργανισμό σας εσωτερική ανανέωση και εξωτερική αναδόμηση:
- Αυξήστε την κατανάλωση ωμών και ανεπεξέργαστων τροφίμων.
- Καταναλώνετε καθημερινά 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων διαφόρων χρωμάτων.
- Προτιμήστε προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Επιλέξτε άπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Καταναλώνετε περισσότερα ψάρια, όσπρια και πουλερικά, περιορίζοντας το κόκκινο κρέας.
- Εντάξτε στη διατροφή σας το ελαιόλαδο, ως κύρια πηγή προστιθέμενου λίπους.
- Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, τα αβγά και τα αντιοξειδωτικά ροφήματα.
- Επιλέξτε υγιεινούς και ήπιους τρόπους μαγειρέματος.
- Καταναλώνετε άφθονη ποσότητα νερού.
- Περιορίστε την κατανάλωση πρόχειρων φαγητών, ζάχαρης, γλυκών, αλατιού, κορεσμένων ζωικών λιπαρών, αλκοόλ και τροφών με χημικά πρόσθετα.
πηγή