To σαββατοκύριακο αρχίζει να φαίνεται από μακριά και αποτελεί την κατάλληλη μέρα για να διώξουμε όλο το άγχος και την κούραση της εβδομάδας και να χαλαρώσουμε. Ιδανικός τρόπος για να το πετύχουμε είναι ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια για εσάς πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Τα αιθέρια έλαια στο μπάνιο έχουν ευεργετικές ιδιότητες και μυρίζουν υπέροχα βοηθώντας στη χαλάρωση ακόμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και για τα μικρά παιδιά.
Αιθέρια έλαια
Τα αιθέρια έλαια έχουν υψηλή συγκέντρωση (συνήθως είναι 70 φορές πιο συμπυκνωμένα από το φυτό) και γι’αυτό αρκεί μια μικρή ποσότητα στη χρήση τους. Τα μπάνια με αιθέρια έλαια είναι ιδανικά για θεραπεία σε δερματικά, σε προβλήματα κυκλοφορίας, στο στρες, την ένταση, την αϋπνία, και τους μυϊκούς πόνους.
Έλαια βάσης
Επειδή τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα μπορεί να δημιουργήσουν ερεθισμό στο δέρμα όταν εφαρμόζονται χωρίς ένα έλαιο βάσης. Τα έλαια βάσης είναι συνήθως άοσμα έλαια που προέρχονται από φυτά και καρπούς και χρησιμοποιούνται για να απαλύνουν τη σύνθεση του αιθέριου ελαίου της επιλογής σας. Μερικά από τα πιο γνωστά έλαια βάσης είναι τα ακόλουθα:
- Αμυγδαλέλαιο
- Λάδι από Κουκούτσια Σταφυλιού
- Έλαιο βερίκοκου
- Έλαιο Jojoba
Γάλα
Αντί για έλαιο βάσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ½ με 1 κούπα γάλα για να ισορροπήσετε τη σύσταση του αιθέριου ελαίου.Το γάλα περιέχει περιέχει γαλακτικό οξύ που απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και ενυδατώνει το ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα. Αναμείξτε το λοιπόν με ένα αιθέριο έλαιο, όπως το χαμομήλι, και δημιουργείστε ένα μπάνιο που κάνει θαύματα σε φλεγμονές ή ερεθισμένο δέρμα.
Εάν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια στο μπάνιο των παιδιών σας, είναι πολύ σημαντικό είναι να φροντίσετε για τις προτεινόμενες ποσότητες:
- Για παιδιά κάτω του ενός, χρησιμοποιήστε μόνο μία σταγόνα από κάθε αιθέριο έλαιο.
- Για παιδιά 2-4 μην προσθέσετε περισσότερο από 2-3 σταγόνες.
- Για παιδιά 4-12 προσθέστε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο.
- Για παιδιά ηλικίας άνω των 12 και ενήλικες προσθέστε 3-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο.
Κάντε ένα έλεγχο στο δέρμα πριν το μπάνιο
Εάν δεν έχετε ξαναδοκιμάσει το αιθέριο έλαιο και ανησυχείτε για τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις, μπορείτε να κάνετε ένα τεστ για να δείτε αν θα προκληθεί κάποιο ερέθισμα στο δέρμα σας.
- Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι βάσης με το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας.
- Απλώστε μια μικρή ποσότητα στο εσωτερικό του καρπού σας.
- Περιμένετε 24 ώρες πριν πλύνετε την περιοχή και εάν δεν εμφανιστεί κοκκινίλα ή ερεθισμός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο σε ένα λουτρό.
Κάντε μπάνιο με αιθέρια έλαια
- Μπάνιο με λεβάντα
Η λεβάντα είναι μια «πεμπτουσία» της χαλάρωσης! Δεν είναι ιδανική μόνο για να ηρεμήσετε αλλά ανακουφίζει επίσης το ερεθισμένο δέρμα με αντισηπτικές και επουλωτικές ιδιότητες. Αυτό το μπάνιο είναι υπέροχο για μωρά ή παιδιά που έχουν δυσκολία να ηρεμήσουν το βράδυ ή να κοιμηθούν.
Ανακατέψτε:
• 2-4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
• 2 κουταλιές της σούπας έλαιο βάσης
Γεμίστε τη μπανιέρα νερό και μόλις το λουτρό έχει φτάσει την επιθυμητή θερμοκρασία, προσθέστε τα αιθέρια έλαια, ανακατέψτε με το χέρι και απολαύσετε!
- Μπάνιο με ευκάλυπτο
Για ακόμη και μικρά παιδιά, το αιθέριο έλαιο του ευκαλύπτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της κυκλοφοριακής συμφόρησης. Μπορείτε να προσθέσετε είτε το λάδι κατευθείαν στο μπάνιο, ή να το τοποθετήσετε σε ατμό νερού στο νεροχύτη ή σε ένα μπολ. Το παιδί θα αναπνεύσει τους ατμούς και θα ανακουφιστεί.
Ανακατέψτε:
• 2 κουταλιές της σούπας έλαιο βάσης
• 1-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου
Γεμίστε την μπανιέρα και ανακατέψτε τα λάδια μόνο αφού το νερό έχει γεμίσει έτσι ώστε να μην εξατμιστούν τα έλαια. Ανακατέψτε με το χέρι σας και να απολαύσετε για όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Μπάνιο με έλαιο από τεϊόδεντρο
Ανακατέψτε:
• 2 κουταλιές της σούπας έλαιο βάσης
• 2-4 σταγόνες Αιθέριο Έλαιο τεϊόδεντρο
Μετά την ανάμειξη λαδιών, γεμίστε το μπάνιο με νερό και βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι πολύ ζεστό, για να μην επιδεινώσει τους ερεθισμούς του δέρματος. Χαλαρώστε και αφήστε να αρχίσει η επούλωση!
Για να είναι έξτρα θρεπτικό το λουτρό προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας.
- Μπάνιο με έλαιο χαμομηλιού
Ανακατέψτε:
• 3-5 σταγόνες αιθέριου ελαίου από χαμομήλι
• 2 κουταλιές της σούπας έλαιο βάσης ή 1/2 φλιτζάνι γάλα.
Σημείωση: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ορισμένα αιθέρια έλαια θα πρέπει να αποφεύγεται λόγω των ιδιοτήτων που περιέχουν. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
πηγή