Κάθε μήνας έχει τα φρούτα του, τα λαχανικά του, αλλά και τις… υπερ-τροφές του, που μας βοηθούν να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας και γενικότερα τον οργανισμό μας και τις λειτουργίες του. Ποιες είναι, όμως, αυτές για το μήνα που ήδη διανύουμε;
Το 2012 έχει ήδη ξεκινήσει για τα καλά κι αν ένας από τους φετινούς στόχους σας είναι να προσέχετε τη διατροφή σας και την υγεία σας λίγο παραπάνω από πέρσι, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα την προσπάθεια. Σε αυτό θα σας βοηθήσουν τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής (το ότι κάνει κρύο δε σημαίνει ότι αυτές οι ομάδες τροφίμων πρέπει να βγουν από την κουζίνα μας – απεναντίας), ανάμεσα στα οποία θα βρείτε και κάποιες σούπερ τροφές που με συστηματική κατανάλωση θα σας προσφέρουν ευεξία, η κάθε μια για τους δικούς της λόγους.
ΠΗΓΗ
Το 2012 έχει ήδη ξεκινήσει για τα καλά κι αν ένας από τους φετινούς στόχους σας είναι να προσέχετε τη διατροφή σας και την υγεία σας λίγο παραπάνω από πέρσι, τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε άμεσα την προσπάθεια. Σε αυτό θα σας βοηθήσουν τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής (το ότι κάνει κρύο δε σημαίνει ότι αυτές οι ομάδες τροφίμων πρέπει να βγουν από την κουζίνα μας – απεναντίας), ανάμεσα στα οποία θα βρείτε και κάποιες σούπερ τροφές που με συστηματική κατανάλωση θα σας προσφέρουν ευεξία, η κάθε μια για τους δικούς της λόγους.
- 1.Μανταρίνια: μυρωδάτα και θρεπτικά
- 2.Λαχανάκια Βρυξελλών: μικρά αλλά αντιοξειδωτικά
- 3.Γκρέιπφρουτ: καρπός… υγείας
- 4.Γλυκοπατάτα: μια «πατάτα» διαφορετική από τις άλλες
- 5.Πράσα: ό,τι πρέπει για όσους γυμνάζονται
- 6.Ρόδι: διατροφικό γούρι
- Μπόνους: αυξήστε τα υγρά
ΠΗΓΗ