Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2012

Πρωινό: «Το α και το ω» για τα παιδιά

Ο ύπνος είναι ένας υπερπολύτιμος σύμμαχος στην σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Οκτώ με δέκα ώρες καθημερινού ύπνου είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητες για ένα παιδί που περνάει τις υπόλοιπες ώρες τις ημέρας σε διαρκή εγρήγορση και κίνηση.

Σε αυτό το οκτάωρο όμως, το σώμα δεν λαμβάνει τροφή, αν και λειτουργεί, ενώ οι απαιτήσεις του σε θρεπτικά συστατικά παραμένουν αυξημένες.

Είναι πολύ λογικό λοιπόν να πρέπει να ξεκινήσει η μέρα με την σωστή, ποιοτικά και ποσοτικά, τροφοδοσία του σώματος με θρεπτικά συστατικά. Φτωχό ή καθόλου πρωινό, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, εκνευρισμό ή και έλλειψη συγκέντρωσης για το μάθημα.

Επιπλέον, η αναπόφευκτη κόπωση και πείνα κοντά στο μεσημέρι θα κάνει το παιδί να αναζητήσει μια τροφή για να καλύψει τις ανάγκες του. Σχεδόν πάντα, αυτό που θα καταναλώνει είναι αρκετά λιπαρό ή με πολλή ζάχαρη έτσι ώστε όχι μόνο να το φορτώνει με κενές θερμίδες αλλά και να του κόβει την όρεξη για το μεσημεριανό φαγητό.

Και ο φαύλος κύκλος της πείνας και του φαγητού έχει ξεκινήσει...
via